Types Of Carbon Fibre Weave

a workout better than the other!

Start the Post Jupiter Pluvio thanking you for this wonderful early spring.

D to 5 days the weather is beautiful. Fresh in the morning, but no wind and humidity is quite low (60% ), then As the sun began to rise and the warmth is spreading more and more daring the thermometer ( now almost 20). T rovare days like this in early February is a real godsend; work in this period is unnerving to say the least ... and if you put it well in the rain or cold wind, I really risked paranoia . So it was that dopo il classico riposo del martedì ho infilato 5 allenamenti consecutivi uno meglio dell’altro.
Mercoledì sera, dopo quasi 70km in moto, eccone 10 facili fatti da solo nel quartiere con appena un' affacciata su Roma dal Gianicolo; giovedì, ancora in notturna( ore 19.00 ), convinta puntata in centro e ripetuti giri nella splendida e pedonale Piazza Navona ricca solo di qualche turista( totale 13km ); venerdì, ancora meglio; sono libero che ancora c’è luce ed allora eccomi dalle 15.30 a Villa Pamphili, per fare 17km( 8.5 con Zorro ) assaporando davvero il primo odore di primavera. Sabato poi è stata la volta the "real work" ... with a script that read: Over 20km in total with 12 * 1km to 4.05 starting after having already run 8km. There 's been so, so: his legs were very tired after the long heating and provided I did the first 9 repeated at 4.02 ( with one minute of active recovery poor) in the tenth time is increased to 4.04 and I arrived almost cooked, until the eleventh to finish in 4:05 by a thread ... I do not have the coma during the twelfth. D omen would have served a full day of rest, but RB, runneralcholic true, is away at Sperlonga and under a blazing sun did not resist, he wore for the first time the Salomon Speed Cross 2 e armato di gps, maglietta e pantaloncini corti si è fatto 10km a 5.20 correndo sul bagnasciuga con le scarpe che ogni tanto toccavano l’onda( credetemi …un vero spettacolo ).
Insomma ho archiviato la settimana after 3 Comuni con 80km grassi grassi e il prossimo weekend, in quel di Bracciano, mi aspetta il lunghissimo( 34km ) di qualità …naturalmente graditissimo l’apporto del sole.
Sperando che anche per voi sia stata una settimana ricca di sole, km e belle sensazioni vi saluto aspettando un vostro segnale …intanto l’Inter il suo l’ha dato !