not always the speed, which is also an objective parameter, it expresses the real effort of an athlete . On January 6, I ran the race of the Epiphany on the distance of 10km Tuscolano to accompany a dear friend, fairly easy trail, classic heating from 15-20 minutes easy ... followed by some extension, perfect weather ... And then go to 4.15 is almost synonymous with cruising speed in calm sea.
Passaniti 2 weeks and the race of the Miguel km are always 10, the path is a pool, asphalt and clima perfetto, ma la velocità di 4.15 è percepita con maggiore fatica, vuoi perchè prima del via avevo già un'ora di running nelle gambe, vuoi perchè mentalmente sapevo che al termine della gara mi aspettavano altri 10km( 2 durissimi) per tornare a casa.
Tre comuni: i km sono 22 abbondanti, il percorso è vallonato al limite dello spaccagambe ed è così che tenere i 4.15 per Blade over 51 è dura ...quasi come lo fu a Salsomaggiore nel 2003 quando infransi il muro delle 3 ore in Maratona.
In foto a destra su Ponte Milvio provo a fermare lo scatto della fotografa sapendo di non be clean-shaven; ... to the left, a few hundred meters from the finish of Nepi, over the fruit in the area ... 1kg of coffee!
I close with a joke that it is an exhortation for everyone
In this week's legs are destroyed, the work besiege me, but ... do not give up.
Passaniti 2 weeks and the race of the Miguel km are always 10, the path is a pool, asphalt and clima perfetto, ma la velocità di 4.15 è percepita con maggiore fatica, vuoi perchè prima del via avevo già un'ora di running nelle gambe, vuoi perchè mentalmente sapevo che al termine della gara mi aspettavano altri 10km( 2 durissimi) per tornare a casa.
Tre comuni: i km sono 22 abbondanti, il percorso è vallonato al limite dello spaccagambe ed è così che tenere i 4.15 per Blade over 51 è dura ...quasi come lo fu a Salsomaggiore nel 2003 quando infransi il muro delle 3 ore in Maratona.
In foto a destra su Ponte Milvio provo a fermare lo scatto della fotografa sapendo di non be clean-shaven; ... to the left, a few hundred meters from the finish of Nepi, over the fruit in the area ... 1kg of coffee!
I close with a joke that it is an exhortation for everyone
In this week's legs are destroyed, the work besiege me, but ... do not give up.
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